Hier ist gerade Dezember in Mecklenburg. Wer ihn noch nicht erlebt hat, dem sei gesagt, dass es die Hochsaison von dubiosen Seelenf\u00e4ngern ist, die sich jeweils zu zweit von Haust\u00fcr zu Haust\u00fcr klingeln. Die Tage sind kurz. Der Himmel ist grau. Also mal Hand aufs Hirn: wer kennt sie nicht, die Tage, an denen man sich antriebslos f\u00fchlt, an denen sich eine gewisse Hoffnungslosigkeit in unseren grauen Zellen breit macht? Unsere Gesellschaft ist diesbez\u00fcglich relativ schlecht aufgestellt. „Ach, Winterdepressionen … das geht schon vorbei“ – oder \u00e4hnliche unbrauchbare Spr\u00fcche sind verbreitet. „Mach‘ Dir gute Gedanken …“ und \u00e4hnliche Tipps werden gerne gegeben. Oder: „Nimm Johanniskraut, das hat mir auch geholfen“.<\/p>\n\n\n\n
Trauer, Verlust, Schmerz, Niedergeschlagenheit – das geh\u00f6rt alles zu unserem Leben dazu. Die Idee von st\u00e4ndiger gute Laune, durchgehender Freude sind ein gef\u00e4hrlicher Irrtum.<\/p>\n\n\n\n
Ich sage es euch wie es ist: ich habe alle Tipps durchprobiert. Die meisten sind kontraproduktiv. Ich muss nochmal eindringlich vor Alkohol warnen. Was mir am meisten geholfen hat, und das kann ich so weiter geben, ist folgendes Vorgehen. Es ist nicht unbedingt von mir. Anregungen habe ich mir beispielsweise bei Krishnamurti geholt.<\/p>\n\n\n\n
Also – nur zur praktischen Ersten Hilfe.<\/p>\n\n\n\n
Zun\u00e4chst: seid dankbar f\u00fcr dieses Gef\u00fchl. Empfindet tiefe Dankbarkeit, dass ihr solche Gef\u00fchle haben k\u00f6nnt. Diese Gef\u00fchle zeugen davon, dass ihr ein empfindsames Wesen seid und keine Maschine.<\/p>\n\n\n\n
Zweitens. Sp\u00fcrt, dass diese Niedergeschlagenheit nichts ist was von au\u00dfen kommt. Es ist eure echte und wahre Pers\u00f6nlichkeit. Es ist keine Krankheit, die man mit einem Messer aus euch herausschneiden kann. Es ist etwas, was ganz und gar zu euch geh\u00f6rt, es ist euer Wesen. Ihr seid die Niedergeschlagenheit selbst.<\/p>\n\n\n\n
Randbemerkung … die \u00dcbungen dienen dazu, die Niedergeschlagenheit in euch aufzul\u00f6sen. Also nicht wie einen Fremdk\u00f6rper, etwas St\u00f6rendes in euch zu versp\u00fcren, sondern euch damit zu identifizieren.<\/p>\n\n\n\n
Dann geht ihr einen Schritt weiter. Ihr k\u00f6nnt dann die Sch\u00f6nheit des Schmerzes ergr\u00fcnden. Bleibt dabei ruhig. Wo tut es weh? Wie f\u00fchlt es sich an? F\u00fchlt den Schmerz ganz eins zu werden mit euch selbst. Es ist wertvoll dies zu sp\u00fcren.<\/p>\n\n\n\n
N\u00e4chste Randbemerkung … auch in der Natur ist nicht immer nur alles eitel Sonnenschein. Die Natur kann nur durch den st\u00e4ndigen Wechsel von Regen und Sonnenschein erbl\u00fchen. Nur wenn ihr es in euch so richtig regnen lasst, kann lebendiges Seelenleben entstehen.<\/p>\n\n\n\n
Es kann in euch st\u00fcrmen. Wenn ihr den Schmerz in euch aufl\u00f6st, tut er weniger weh.<\/p>\n\n\n\n
Idealerweise schlaft ihr mit dem wohligen Gef\u00fchl des Schmerzes ein. Wenn ihr aufwacht, werdet ihr wunderbar erholt aufwachen.<\/p>\n\n\n\n
M\u00f6glicherweise gelingt das nicht beim ersten Mal ganz und gar. Versucht es. Vielleicht ist es auch nicht euer Weg. Vielleicht habt ihr ein anderes Rezept.<\/p>\n\n\n\n
Ich h\u00f6re manchmal von laut Musik h\u00f6ren, Schokolade essen, Party machen, einen Film anschauen, Alkohol …. Jeder hat so sein eigenes Vorgehen und das ist in Ordnung, ich will niemandem etwas empfehlen oder vorschreiben. Zus\u00e4tzlich zu den oben beschriebenen \u00dcbungen ist es bei mir eher: aufr\u00e4umen, Klavier spielen, etwas praktisches mit den H\u00e4nden machen – zum Beispiel Holz spalten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Hier ist gerade Dezember in Mecklenburg. Wer ihn noch nicht erlebt hat, dem sei gesagt, dass es die Hochsaison von dubiosen Seelenf\u00e4ngern ist, die sich jeweils zu zweit von Haust\u00fcr zu Haust\u00fcr klingeln. Die Tage sind kurz. Der Himmel ist … Read More »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3576","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/tressowblog.dtp-net.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3576","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/tressowblog.dtp-net.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/tressowblog.dtp-net.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/tressowblog.dtp-net.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/tressowblog.dtp-net.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3576"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/tressowblog.dtp-net.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3576\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3580,"href":"http:\/\/tressowblog.dtp-net.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3576\/revisions\/3580"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/tressowblog.dtp-net.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3576"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/tressowblog.dtp-net.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3576"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/tressowblog.dtp-net.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3576"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}